TERAPIA PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN MURCIA Y ONLINE
El estrés o la ansiedad son procesos naturales que pueden ayudarnos en un momento determinado. Nuestro organismo los utiliza para afrontar algún evento particular con mayor garantía de éxito o, incluso, para sobrevivir en una situación de amenaza real. Sin embargo, el malestar reside en la duración y la intensidad de este estado de alerta (estrés) o alarma (ansiedad). En muchas ocasiones no hay una justificación real y objetiva para provocar esta respuesta del organismo, sino que es nuestra manera de interpretar y afrontar los acontecimientos lo que nos lleva a sufrir física y psicológicamente los efectos del estrés y la ansiedad. Es entonces cuando se convierte en un proceso complejo que, a medio y largo plazo, genera diferentes problemas de salud en la persona que lo padece.
En Jorge Carrión psicólogo en Murcia te ofrezco terapias para tratar la ansiedad de manera presencial, online o a domicilio.
“La mayor arma contra el estrés es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro”
(William James)
SÍNTOMAS DE ESTRÉS O ANSIEDAD
La ansiedad se diferencia del nerviosismo o de la inquietud por la intensidad de sus síntomas, normalmente desproporcionados con respecto al estímulo o situación que los provoca. Aquí encontrarás cuales son los síntomas que puedes tener si sufres de ansiedad.
Si la ansiedad es moderada la persona puede seguir funcionando socialmente, con cierta dificultad. Pero si no se diagnostica el trastorno de ansiedad y se trata a tiempo, pueden empeorar sus síntomas y derivar en otros trastornos, como la ansiedad generalizada, la agorafobia, el trastorno de pánico, TOC, estrés postraumático o hipocondría, por ejemplo.
Además de los trastornos con base ansiosa, la persona que padece de ansiedad es más propensa también a desarrollar un cuadro de depresión. Ansiedad y depresión están íntimamente relacionados.
El tratamiento para superar el estrés crónico o la ansiedad te puede venir bien…
Si estás constantemente preocupado
Si te sientes intranquilo en el día a día y no puedes relajarte o disfrutar
Si no puedes desconectar cuando tienes planes de ocio o vacaciones
Si tu mente salta de un pensamiento a otro y no sabes cómo calmarla
Si sientes fatiga mental, dolor de cabeza o dificultad para pensar con claridad
Si tienes dificultad para dormir o pesadillas recurrentes
Si te cuesta concentrarte o prestar atención
Si te irritas con facilidad o tienes reacciones desproporcionadas
Si tienes sensación de mareo, ahogo o dificultad para respirar
Si sufres de palpitaciones, pinchazos o presión en el pecho
Si sientes que el estrés o la ansiedad están afectando a tu vida
Algunas situaciones que tienen mayor riesgo de desencadenar estrés o ansiedad y que sus efectos permanezcan en el tiempo son:
¿CÓMO TE PUEDO AYUDAR SI SUFRES DE ANSIEDAD O ESTRÉS?
Todas las personas experimentan alguna vez ansiedad o una respuesta intensa de estrés. A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones difíciles y, en cierta manera, el estrés o la ansiedad pueden ayudarnos a superarlas. El estrés nos activa y nos pone alerta para afrontar tareas y actividades puntuales. La ansiedad, por su parte, nos prepara para afrontar algún peligro o amenaza. El problema viene cuando estamos estresados o ansiosos sin un motivo real, más bien por la preocupación constante o por una amenaza imaginaria. No deja ser curioso que nos preocupemos o tengamos miedo, casi siempre, de cosas o situaciones que todavía no han ocurrido.
Psicología online
La psicología online es un método de terapia que ha crecido exponencialmente a causa de la pandemia de coronavirus, que nos obligó a digitalizar todos los aspectos de nuestra vida cotidiana.
De todas maneras, es una modalidad que tiene ya algunos años y que muchas personas eligen al momento de tratarse con un profesional. Los motivos pueden ser incomodidad para desplazarse o preferencia por un terapeuta que está muy lejos.
Lo primero que se establece entre las dos partes es un consentimiento explícito en donde el paciente brinda al psicólogo todos los datos necesarios para poder iniciar el tratamiento de forma remota.
Además, si el tratamiento es individual, tienen que comprometerse a estar solos durante todo el tiempo que dure la sesión, por razones de confidencialidad y también para evitar distracciones.
Ambos deciden qué plataforma se va a utilizar para llevar a cabo los encuentros (por ejemplo videollamadas de WhatsApp, Zoom o Skype). Está claro que es vital que los dos tengan una buena conexión a Internet.
Ten en cuenta que este tipo de procedimientos pueden ser igual de eficientes que la modalidad presencial. Antes de la COVID-19 era ya un método que estaba creciendo porque presenta una serie de ventajas considerables. En este sentido, uno de los principales beneficios de la psicología online es que no tienes que desplazarte a un consultorio, por lo que puedes tener las sesiones desde la comodidad de tu casa u oficina de trabajo, en cualquier parte del mundo.
Además, estos tratamientos brindan la posibilidad de analizar la sesión posteriormente, gracias a los registros digitales. Esto ayuda especialmente al profesional porque va a poder examinar su trabajo.
Este es otro de los servicios que ofrezco como psicólogo en Murcia, por lo que si vives lejos o prefieres esta modalidad, puedes hacer tu reserva sin ningún inconveniente.
¡Reserva tu sesión!
Está claro que la psicología puede ayudarte a superar adversidades y ser una persona mucho más feliz. Afortunadamente, ya no está mal visto dirigirse a un terapeuta como sí lo era hace apenas unas décadas atrás (especialmente para los hombres).
Para que el recorrido sea exitoso, es fundamental dar con un profesional que esté a la altura de lo que necesitas, que te sepa escuchar y guiar para poder solucionar esos problemas que te están atormentando.
Puedes reservar tu cita aquí mismo, de forma rápida y segura. Me pondré en contacto contigo lo antes posible para coordinar el encuentro.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es eficaz la terapia psicológica online?
La psicoterapia en línea o telepsicología sólo es eficaz cuando la realizan expertos reconocidos en el campo de la psicología y cuando se utiliza la tecnología adecuada en cada caso.
Para lograr resultados comparables al contacto cara a cara, las sesiones deben realizarse en tiempo real mediante un sistema de videoconferencia que permita una comunicación fluida y el establecimiento de una buena relación terapéutica.
¿Cuáles son las principales ventajas e inconvenientes de la terapia online?
La terapia basada en la videoconferencia online tiene características diferentes a la terapia presencial, lo que inevitablemente tiene ventajas e inconvenientes. La principal desventaja es la posibilidad de que se reduzca la comunicación verbal y no verbal, lo que requiere que el psicoterapeuta tenga habilidades específicas para trabajar con el entorno tecnológico. Las principales ventajas son la facilidad de acceso desde casa, un mejor acceso independientemente de la ubicación y movilidad del cliente, menores costes y más privacidad.