¿QUÉ ES EL COACHING?
Es un método de trabajo que consigue el máximo potencial personal y profesional a través de un proceso que facilita el aprendizaje, la motivación, el compromiso y la responsabilidad. Influye en la transformación de la persona generando cambios cognitivos, emocionales y conductuales que potencian la capacidad de acción en función de las metas propuestas. Muy útil y recomendable en momentos concretos de nuestra vida.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL COACHING?
¡Quiero y puedo ayudarte a conseguir tus metas! Generando algunos cambios internos y externos puedes trabajar cualquier aspecto de tu vida personal, deportiva, académica y/o laboral. Si quieres que sea tu coach te ayudaré a que encuentres las respuestas adecuadas para ti y camines con paso firme hacia tus objetivos.
¿ES EL COACHING PARA TI?
SI tienes un objetivo y no sabes cómo conseguirlo
SI te sientes desorientado/a y sin objetivos claros
SI hay cambios en tu vida y no sabes cómo afrontarlos
SI quieres conocerte mejor y sacarle el máximo partido a tus fortalezas
SI no te sientes satisfecho con tu vida
SI te estresas o te enfadas cuando no consigues lo que quieres
SI pierdes el control de las emociones con personas de tu entorno
SI te cuesta desconectar del trabajo y sientes que no tienes tiempo para otra cosa
SI te cuesta conseguir aquello que te propones
TIPOS DE COACHING SEGÚN EL ÁREA DE APLICACIÓN
El concepto de «coaching» es muy amplio y, para evitar malentendidos, se han establecido ciertos límites para definir el alcance de esta actividad. El trabajo de desarrollo de las personas no es el mismo que el de la dirección de una empresa. Por lo tanto, diferentes áreas de trabajo requieren diferentes tipos de coaching.
coaching personal o de vida
Se demanda para cualquier objetivo personal en la vida del cliente. Por ejemplo, descubrir sus talentos, encontrar su propósito de vida, potenciar la creatividad, mejorar la toma de decisiones, etc.
Coaching educativo
Dirigido a profesores que quieran potenciar el talento de sus alumnos, al equipo directivo para potenciar el ambiente de trabajo y alentar la creatividad de sus docentes.
coaching laboral
Puede estar enfocada al personal trabajador o a los ejecutivos, directivos o empresarios. El objetivo son las relaciones empresariales, desarrollo del potencial, desempeño o productividad, eficiencia, etc.
coaching deportivo
Aumentar el rendimiento, conseguir records personales, recuperación de lesiones, deseo de superarse físicamente, mantenerse en forma.
Coaching nutricional o de salud
Que el cliente adopte hábitos saludables, cambios en el estilo de alimentación.
Coaching familiar
Mejora de las relaciones intrafamiliares. Construcción de relaciones sanas en la familia a través de la comunicación efectiva. Superación de crisis, gestión de conflictos familiares o generacionales.
¿Cómo pUEDO ayudarte con el coaching?
Te ayudaré a analizar con detalle cuál es tu situación presente para fijar objetivos realistas y alcanzables en un tiempo determinado.
Descubriremos, juntos, tus habilidades, fortalezas y destrezas actuales. Con el objetivo de generar la motivación y el aprendizaje necesario para crear un plan de acción que te lleve por la dirección correcta en cada momento.
El método de trabajo se basará en el autoconocimiento, la inteligencia emocional y el entrenamiento de las funciones cognitivas. Verás más claros tus objetivos y aprovecharás todo tu potencial para rendir al máximo en cualquier actividad o tarea que quieras realizar, acercándote así a las metas que te propongas.
“Somos arquitectos de nuestro propio destino”
(Albert Einstein)
El proceso de coaching
El proceso de coaching se inicia porque alcanzar el objetivo requiere reflexión, consciencia, aprendizaje, acción y para eso el cliente necesita energía, tiempo, perspectiva, conocimiento y un acompañamiento metodológico eficaz y eficiente.
En ocasiones, lo que el cliente quiere trabajar se puede abordar en una sesión, pero lo más habitual es formalizar un proceso que consta de una serie de sesiones que se planifican a lo largo de un periodo entre cuatro y doce meses, según la necesidad.
Las sesiones se realizan en el sitio que acordemos, puede ser la consulta o cualquier otro lugar que cumpla unas condiciones apropiadas para la intimidad y la confianza. La duración de la sesión varía entre una y dos horas. El proceso completo de coaching, en términos generales, se lleva a cabo entre cuatro y ocho sesiones.
Todo el proceso se dirige a la consecución de los objetivos que el cliente plantea, estableciendo una relación basada en la confianza. Comienza definiendo los retos globales y en cada sesión se marcan objetivos parciales y se va revisando el avance del cliente.
El esquema de un proceso de coaching de ocho semanas sería el siguiente:
Algunas técnicas esenciales en coaching:
- ABCDE
- Análisis de problemas
- Redefinición del problema
- Balance de cambio
- Cambio de creencias
- Distorsiones cognitivas Brainstorming
- Brainstorming
- D.A.F.O.
- Estado emocional
- Rueda de emociones
- Experiencia óptima (flow)
- Fortalezas
- GROW
- Jerarquía de valores
TIPOS DE COACHING SEGÚN EL MÉTODO DE JORGE CARRIÓN PSICÓLOGO
Coaching sistémico:
Considerando a la persona no como un elemento aislado sino como parte de un sistema, teniendo en cuenta el impacto que tiene la persona en su entorno y viceversa (la familia, los compañeros de trabajo, grupo de amigos, etc.)
Coaching con inteligencia emocional:
Poniendo de relieve la importancia del reconocimiento y manejo de las emociones. La autorregulación emocional es vital para tomar decisiones adecuadas y conseguir los objetivos marcados.
Coaching cognitivo:
La transmisión de conocimiento como valor añadido al proceso de coaching y el entrenamiento de capacidades cognitivas como la atención, la comprensión, la memoria, la comunicación, la creatividad, el razonamiento, la metacognición, etc.
Tareas del coach respecto del cliente
- Abrir un espacio de confianza y seguridad
- Reforzar y facilitar su libre expresión
- Favorecer una visión global del tema en cuestión
- Facilitar el descubrimiento de nuevas perspectivas
- Desafiar los paradigmas del cliente y su lógica
- Promover el autodescubrimiento y el aprendizaje activo
- Desarrollar la capacidad para reflexionar y decidir
- Estimular la voluntad
- Facilitar la definición de objetivos y planes de acción
- Inspirar compromiso
- Animar a ir más lejos
- Apoyar al cliente en sus compromisos
- Confrontar al cliente consigo mismo