TERAPIA PARA LAS ADICCIONES EN MURCIA Y ONLINE

Si tienes alguna adicción y estás buscando un tratamiento presencial en la zona de Murcia puedo ofrecerte ayuda profesional para superarlo, también de manera online.

La adicción a una sustancia, a nivel cerebral, funciona como un aprendizaje, son redes neuronales que se van haciendo más grandes y fuertes según se avanza en el consumo. Por ello, la drogadicción es considerada una enfermedad crónica. El cerebro ya ha adquirido ese aprendizaje para siempre y, aunque se deje de consumir, esa red neuronal puede ser reactivada parcial o totalmente si nos encontramos en situaciones similares o consumiendo de nuevo.

A esto hay que sumar los problemas psicológicos que está generando el mal uso de las nuevas tecnologías. Los juegos de azar y el abuso de los videojuegos o las redes sociales se pueden convertir en conductas adictivas relacionadas con diferentes trastornos del comportamiento.

El tratamiento para superar la adicción es para tÍ SI…

SI quieres dejar de consumir alguna sustancia o cambiar alguna conducta y te sientes incapaz

SI tienes un deseo intenso de consumir y no puedes pensar en otra cosa

SI tu vida gira en torno al consumo

SI buscas el consumo para aliviar el malestar

SI consumes más cantidad o con más frecuencia de lo que quieres

SI dejas de hacer cosas importantes por consumir

ADICCION AL JUEGO

SI tienes miedo de desarrollar alguna adicción

SI llevas un estilo de vida que te invita a consumir 

SI sientes que estás enganchado y te estás perjudicando

SI te cuesta reducir o eliminar el consumo y vuelves a caer 

SI pierdes el control cuando no puedes consumir y haces sufrir a los demás

SI no puedes disponer de tu droga, juego o tecnología y te genera un malestar intenso

¿CÓMO SABER SI TIENES ALGUNA ADICCION?

No dudes en pedir información sobre la terapia para las adicciones en Murcia o a través de plataformas online. Si cumples tres de los siguientes criterios se puede considerar que existe una dependencia:

  • Deseo intenso o irrefrenable de consumir la sustancia
  • Intentar reducir o detener el consumo de manera persistente y no conseguirlo
  • Sufrir síndrome de abstinencia cuando no se consume
  • Consumir mayor cantidad y durante más tiempo del que se pretende
  • Necesitar cada vez más cantidad para lograr los mismos efectos
  • Continuar el consumo pese a reconocer los problemas presentes o futuros
  • Abandonar actividades importantes de la vida, como los estudios, el trabajo o la familia

Siempre es un buen momento para empezar a mejorar pero ninguno es mejor que este que empieza ahora

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¿CÓMO PUEDO AYUDARTE CON EL TRATAMIENTO PARA LAS ADICCIONES?

Tanto si quieres tratar una adicción a alguna sustancia o una adicción comportamental, la manera de trabajar tiene las mismas fases, aunque el proceso será diferente según las características de la adicción y de la persona con la que se trabaje.

Puedo ayudarte con este tratamiento para las adicciones en Murcia y Online.

Fase 1. Acogida y evaluación

Es el momento de felicitarte por dar este paso y conocer el alcance de tu adicción. En esta primera fase tratamos de incrementar tu implicación en la evaluación y en el proceso de intervención, fomentando la adherencia al tratamiento. Es el momento de aumentar tu conciencia del problema y tu motivación para el cambio

Fase 2. Desintoxicación o abstinencia temprana

El objetivo principal en esta fase es reducir o eliminar el consumo. Una estrategia fundamental es aumentar y reforzar otras actividades agradables y saludables que sean incompatibles con la conducta problema. Aprenderás estrategias conductuales y mentales para afrontar la abstinencia de la manera más sencilla que se pueda.

Fase 3. Deshabituación

Esta fase es la más extensa en el tiempo y se refiere al proceso que está dirigido a mantener la abstinencia y prevenir la recaída del consumo o la conducta problema. El objetivo es consolidar nuevos hábitos mentales y conductuales que mantengan la abstinencia a largo plazo. Continuar la realización de actividades agradables, mejorar las relaciones interpersonales y reforzar tu autoconcepto son algunos objetivos generales de esta fase.

Fase 4. Seguimiento

El objetivo es mantener y generalizar los resultados que se hayan ido consiguiendo durante el tratamiento. Se realizan sesiones de prevención de recaídas donde se evalúan los objetivos alcanzados a nivel de consumo, relaciones, estado de ánimo, imagen personal, realización de actividades, etc.

¿CÓMO SUPERAR LAS ADICCIONES?

Todas las adicciones generan una secuencia de acontecimientos en los que intervienen cuatro elementos de manera sucesiva, uno detrás de otro: disparadores, pensamientos, deseos de consumir y consumo.

Los disparadores son personas, situaciones, lugares, sentimientos, cosas o momentos que provocan un deseo de consumir (craving).  Algunos ejemplos pueden ser: tener dinero en efectivo, amigos consumidores, tristeza, euforia, beber alcohol, bares o clubs, etc.

El “cerebro adicto” asocia los disparadores con las sustancias o las conductas adictivas, esta asociación “dispara” tu deseo de consumir y te acerca al consumo. Cuanto más tiempo estés pensando en consumir más probabilidad tendrás de hacerlo.

Para salir de este ciclo debemos atender a los disparadores y los pensamientos asociados al consumo y trabajar sobre ellos. Esto se puede conseguir realizando algunos cambios de conducta o hábitos adquiridos y aprendiendo a manejar los pensamientos que disparan el deseo de consumir.

El primer paso es identificar cuáles son los disparadores más fuertes para ti, y cuáles de ellos se pueden dar próximamente. De esta manera puedes anticiparte y planificar estrategias para evitar exponerte o relacionarte con ellos de manera diferente. Desarrollar la capacidad de cambiar “hábitos mentales” y “conductas problema” es la clave a seguir, con mucha paciencia y voluntad.

“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”

(Albert Einstein)

¿QUÉ SON LAS ADICCIONES?

La palabra adicción tiene su origen en el vocablo latino addicere (condenar). La persona que es adicta a una droga, de alguna manera, se encuentra sometida a una servidumbre involuntaria, atrapada por las cadenas de su dependencia. Por ello, requiere un alto grado de motivación y compromiso, teniendo la necesidad de remplazar viejos hábitos por nuevas conductas.

En la mayoría de ocasiones la conducta inicial de tomar drogas es decisión voluntaria, pero en muchos casos no se tiene la conciencia del riesgo asociado al consumo. La educación temprana es vital para concienciar y sensibilizar a los más jóvenes, ya que la edad de inicio del consumo de alcohol, tabaco y cannabis en España se sitúa entre 13 y 14 años. Igualmente temprana es la exposición y consumo de las nuevas tecnologías.

Hay que recordar que el cerebro termina de madurar entre los 25 y 30 años, y que es justamente el área que desarrolla las capacidades cognitivas, el control de la conducta o la personalidad la última en madurar (la corteza cerebral). Esto añade un riesgo al consumo prematuro de sustancias y conductas capaces de alterar el desarrollo del cerebro y provocar importantes daños en su estructura y funcionamiento.

¿CÓMO RECUPERARSE DE UNA ADICCIÓN?

Recuperarse de una adicción a sustancia es un proceso que requiere voluntad y paciencia porque puede durar meses. Cuando dejamos de consumir el cerebro empieza a reajustarse y el sistema dopaminérgico requiere un tiempo para volver a estar compensado. El proceso de abstinencia y deshabituación es diferente según el tipo de sustancia que se consumía y el patrón de consumo (cantidad y frecuencia).

CONSECUENCIAS DE TENER UNA ADICCIÓN

Las consecuencias nocivas del consumo de drogas tienen que ver con dos aspectos fundamentales: el tipo de sustancia (más o menos nociva) y el patrón de consumo (cantidad y frecuencia).

En la actualidad, la drogadicción representa un serio problema para la persona adicta, para su entorno y para la sociedad en su conjunto. A esto hay que sumar los problemas psicológicos que está generando el mal uso de las nuevas tecnologías. Los juegos de azar y el abuso de los videojuegos o las redes sociales se pueden convertir en conductas adictivas relacionadas con diferentes trastornos del comportamiento.

¿QUÉ SON LAS ADICCIONES COMPORTAMENTALES?

Son adicciones a determinadas conductas o comportamientos. No están asociadas a la dependencia de una sustancia química sino de una conducta. La adicción al juego o ludopatía, la adicción a las compras, al deporte, al sexo o a la comida y las adicciones a las redes sociales, al móvil o los videojuegos son las más estudiadas.

Estas conductas tienen que cumplir unos criterios específicos para considerarse adicción sin sustancia, entre los que destaca el síndrome de dependencia, la preocupación excesiva y cambios de humor, la interferencia o conflicto en otras áreas de la vida y la tolerancia o necesidad de incrementar la frecuencia y duración de la actividad.

CONCEPTOS CLAVE

Estos son algunos conceptos a tener en cuenta sobre las adicciones:

Es la adaptación del organismo a la sustancia que consumes. Se caracteriza por la disminución de los efectos de la droga con la misma cantidad administrada. Es decir, necesitas consumir más para tener los mismos efectos, lo que aumenta la probabilidad de volverse adicto a la sustancia.

Es un estado psíquico o físico que se caracteriza por un impulso o deseo intenso de consumir la sustancia cuando no se dispone de ella, generando alteraciones en el comportamiento y reacciones desproporcionadas.

Es un indicador de dependencia cuando no se consume la droga. Se caracteriza por un conjunto de síntomas y signos que son comunes a cada grupo de drogas.

Es el comportamiento impulsivo de búsqueda, obtención y consumo de la sustancia. Obtener y consumir cobra protagonismo ante otras actividades que antes eran placenteras o necesarias.

Es el patrón de consumo de la sustancia que produce mayor alteración en el organismo y en la vida de la persona, poniendo en peligro su salud. Conlleva limitaciones importantes en su responsabilidad, riesgos asociados a comportamientos de riesgo como conducir bajo los efectos de la sustancia o padecer problemas interpersonales.